Мигрень, что это?

Мигрень — это головная боль с пульсирующей болью, которая обычно сильнее проявляется в одной части головы чем в другой. Боль часто достаточно суровая, что препятствует нормальной жизнедеятельности. Может продолжаться достаточно долго, от четырех часов до трех дней, если не лечить.

Симптомы мигрени

Пульсирующая боль обычно возникает с одной стороны вблизи висков, лба и глаз. Головные боли мигрени могут сделать вас очень чувствительными к свету, звуку или мягкому напряжению, например при поднятии по лестнице. У многих людей с мигренью возникают проблемы тошноты, рвоты или зрения. Боль может вынуждать людей пропускать работу, учебу или другие действия.

Страдающие мигренью могут видеть мигающие огни, волнистые линии или точки.  Также они могут иметь размытое зрение или слепые пятна. Это называется «классическими головными болями мигрени».

Предупреждающие знаки мигрени

У некоторых людей может измениться настроение до начала мигрени. Они могут стать более возбудимыми или раздражительными либо подавленными. Другие могут обнаружить в себе такие ощущения как, странный запах или вкус. В некоторых случаях такие люди могут чувствовать себя более утомленными, часто зевать или испытывать мышечное напряжение. Примерно у 1 из 4 человек наблюдается эта фаза продрома, которая может произойти за 24 часа до боли в голове.

Что вызывает мигрень

Точная причина головных болей мигрени до сих пор не совсем понятна, но проблема считается неврологической (связанной с нервной системой). Считается, что речь идет о химических веществах мозга, кровеносных сосудах и нервах мозга.

Мигающие огни-вызывают головную боль

Головные боли мигрени могут возникать по какой-то определенной причине, например, мерцающие огни. Это может быть отражением от снега или воды или от флуоресцентных ламп или телевизионных или киноэкранов. Ношение солнечных очков с поляризацией снаружи и использование дневного света флуоресцентные лампы внутри могут помочь.

Беспокойство и стресс-провокаторы мигрени.

Эмоциональный стресс является общим триггером головных болей мигрени. Хотя невозможно полностью избежать стресса, упражнения по релаксации могут помочь вам справиться. Вдыхайте и медленно выдыхайте, позволяя воздуху наполнять вас, а затем выкачивать, как воздушный шар. Некоторые люди считают, что думать о мирной сцене или слушать любимую музыку может помочь.

Отсутствие аппетита или сна могут вызвать головную боль

Для людей, склонных к головным болям мигрени, важно иметь регулярный образ питания и сна. Низкий уровень сахара в крови от пропущенных блюд может вызвать мигрень. Слишком много сахара также может вызвать всплеск, а затем «сбой» в сахаре крови. Пейте воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и спите не менее шести-восьми часов в сутки.

 Причина-гормональные изменения

Для многих женщин головные боли мигрени связаны с их менструальным циклом, происходящим либо за несколько дней до, либо во время их периода, когда уровни эстрогена снижаются. Некоторым женщинам может быть полезно противовоспалительное лекарственное средство до того, как начнутся их головные боли, или гормональный контроль над рождаемостью, такой как таблетки, патчи или кольца. Другие могут не иметь никакой пользы от всего этого.

Определенные продукты вызывают головную боль.

Мигрень часто сообщает, что определенные продукты вызывают головную боль. Обычными виновниками являются: красное вино, сыр, шоколад, соевый соус и обработанное мясо. Однако научные исследования не подтвердили какую-либо конкретную пищу в качестве провокатора мигрени.

 Тирамин в продуктах причина мигрени.

У долго хранящихся, ферментированных и консервированных продуктов есть более высокий уровень тирамина. Терамин это вещества, созданные при расщеплении аминокислоты тирозина. Тирамин может привести к сжатию кровеносных сосудов, а затем расширить их, что может стать причиной для некоторых головных болей. Некоторые эксперты по головной боли советуют ограничить ферментированные или выдержанные продукты, такие как сыр, соевый соус, соленые огурцы и пепперони.

Кофеин: помощь или помеха?

В сочетании с некоторыми болеутоляющими средствами кофеин может помочь в облегчении болей. Большинство страдающих мигренью могут выпить чашку или два в день кофе без проблем. Однако слишком много кофеина наоборот может привести к головным болям.

Отслеживание личных провокаторов

Узнайте, что вызывает головные боли мигрени, ведя дневник головной боли. Каждый раз, когда вы страдаете от мигрени, делайте заметку о предупреждающих знаках. Если вы обнаружите некоторые из ваших персональных причин, вы сможете избежать будущих головных болей.

Кто подвержен мигрени

Женщины в три раза чаще страдают головными болями мигрени, чем мужчины. Если у вас есть близкий родственник с мигренью то у вас гораздо больше шансов получить его. Эксперты считают, что мигрень может быть связана с мутациями в генах, которые затрагивают определенные области мозга. Головные боли мигрени также более распространены среди людей, страдающих эпилепсией, депрессией, астмой, беспокойством, инсультом и некоторыми другими неврологическими и наследственными расстройствами.