Вот что случится с Вашим телом, если ежедневно будете употреблять 4 миндаля в день!
Чем полезен миндаль?
Миндаль-не только очень вкусные орешки, но и весьма полезны. Они богаты витаминами и другими полезными для здоровья элементами, а нам нужно быть красивыми и здоровыми. И поэтому включим их в свой ежедневный рацион.
Сегодня я хочу раскрыть вам о 7 позитивных изменений, которые произойдут с вашим телом, если вы будете есть эти орехи каждый день.
Снижает холестерин.
Миндаль среди 5 наиболее эффективных продуктов для снижения «плохого» холестерина. Если он уже слишком высок то увеличьте потребление количества миндаля до 20-30 в день. Симптомы плохого холестерина:-белые пятна на нижних веках, ломота в ногах, и ранняя седина.
Миндаль оздоравливает волосы.
Миндаль содержит почти все витамины и минералы, необходимые для улучшения роста ваших волос и делают их сильнее. Магний и цинк стимулируют рост волос, витамин Е делает его сильнее, и витамин B придает блеск и долговечность.
Предотвращает сердечные заболевания
Антиоксиданты, мононенасыщенные жиры, магний и медь в их составе сильно поддерживают сердце и кровеносные сосуды. Для профилактики ишемической болезни сердца и других сердечных заболеваний, ешьте миндаль с оболочкой.
Миндаль-источник коллагена, для предотвращение морщин!
Эти орехи содержат достаточное количество марганца, который способствует выработке коллагена, белка, который отвечает за оттенок кожи. Витамин Е, антиоксиданты также помогают бороться с признаками старения.
Оздоравливает бактериальную флору
Миндаль содержит пребиотики , которые необходимы для роста и размножения полезной кишечной бактерии. Если имеются такие симптомы как: боли в животе, неприятный запах изо рта, (диспепсия)-рекомендуется съедать 30-35 миндаля в день.
Содействует потери веса!
Одно научное исследование доказало, что люди которые их едят потребляют меньшее количество углеводов (сладости или выпечку). Нормализует обмен веществ и способствует потери веса, за счет витаминов и клетчатки которые содержит в себе миндаль.
Улучшает работу головного мозга.
