1-я причина: поднятые руки вытягивают желудочно-кишечный тракт делая его менее извилистым, чем способствуют быстрому прохождению пищи. Тем самым происходит препятствие процессу гниения, брожения и развитию дисбактериоза.

2-я причина: поднимая руки вверх вытягивается позвоночник, развивается гибкость тела и плюс к тому препятствует отвисанию рук. Отвисшие руки приводят к деформации позвоночника, что в свою очередь приводит к остеохондрозу и к другим проблемам.

3-я причина: с возрастом как бы немного оседают, смещаются с природного своего места органы  грудной и брюшной полости. Есть такой термин -«лежачее сердце», называется. Подобное можно отнести и к другим органам. Подымая руки вверх, вы тем самым приподнимаете и внутренние органы. Более того, при опущенных органах свисает живот, слабеет пресс. Подымая руки вы укрепляете этим самым мышцы живота.

4-я причина: поднимать руки полезно как после еды, так и после питья. При этом вода не задерживается в организме, а быстро проходит через кишечник, смывая с его стенок все налипшие шлаки. За 20—30 минут до еды выпейте 1—1,5 стакана чистой воды и делайте упражнения с поднятием вверх рук. Это особенно полезно тем, у кого запоры.

Поднимать руки вверх следует примерно так:

Держим их параллельно или сомкнутыми в «замок», немного потягиваемся вверх за руками, походить в вытянутом положении. Старайтесь делать такое упражнение регулярно, каждый день. Результат ощущается сразу.
Если вам понравился совет, поделитесь обязательно им со своими друзьями с помощью одной из кнопок в социальных сетях.