Судороги ног: причины, симптомы, лечение

Судороги ног ночью, или ночные судороги ног могут возникать из-за бездействия в течение дня, усталости мышц или некоторых медицинских условий.

Судороги ног — это неконтролируемые спазмы в мышцах ноги, которые могут быть болезненными. Они обычно встречаются в икроножных мышцах, также могут появиться в бедрах или ногах.

Простые и регулярные растяжки могут помочь облегчить судороги мышц. Есть также другие методы лечения и профилактики, чтобы попробовать. Любому, кто регулярно имеет дело с судорогами ног следует обратиться к врачу для полного диагноза.

А что такое судороги ног?

Судороги ног-это непроизвольные мышечные спазмы в любом месте ноги, наиболее распространены в икре. Мышца напрягается, вызывая дискомфорт, умеренную или сильную боль и стеснение в этой области.

Ночные судороги ног также могут привести к другим проблемам. Они могут нарушить сон и нарушить цикл сна человека, что может заставить его чувствовать себя усталым или вялым на следующий день. Судороги ног могут препятствовать засыпанию, и это может привести к таким проблемам, как бессонница с течением времени.

Люди могут путать ночные судороги ног с синдромом беспокойных ног .

Хотя некоторые источники говорят, что минеральная недостаточность вызывает ночные судороги ног, существует ограниченное доказательство того, что это правда. Исследования показывают, что прием минеральных добавок , таких как кальций , магний или витамин В-12 , не может облегчить судороги ног в ночное время у большинства людей.

Судороги ног-причины и факторы риска

В следующих разделах обсуждаются возможные причины судорог ног в ночное время и факторы риска, которые делают человека более вероятным их испытывать.

Усталые мышцы

Согласно обзору о ночных судорогах ног, имеющиеся исследования показывают, что усталость мышц является основной причиной. Спортсмены более подвержены судорогам ног.

Перенапряжение, например, очень интенсивная тренировка мышц в течение длительного времени, может привести к тому, что некоторые люди будут испытывать более сильные судороги позже в тот же день.

Стояние в течение длительного времени в течение дня может вызвать усталость мышц. Мышцы устают в течение дня и больше вероятности что могут вызвать судороги ног ночью.

Бездействие в течение дня

Физическое бездействие, когда человек не растягивал свои мышцы в течение некоторого времени, может увеличить риск судорог, и они обычно могут возникать в постели ночью.

Мышцы у людей, которые менее физически активны, могут быть короче, что может увеличить риск судорог или спазмов.

Положение тела может привести к судорогам

Сидя или лежа определенным образом можно ограничивать движение или приток крови к ногам. Например: при опирании одной ногой на другую или скрещивании ног.

Люди могут пожелать поэкспериментировать со сном в более вытянутых положениях, чтобы увидеть облегчает ли это их ночные судороги ног.

Судороги ног в возрасте старше 50 лет

По мере того как люди стареют, они могут также быть более подвержены для того чтобы иметь судороги ног ночью. Как отмечается в обзоре, опубликованном в журнале BMC Family Practice, до 33% людей старше 50 лет испытывают хронические ночные судороги ног.

Беременность

Существует также связь между беременностью и судорогами ног по ночам. Это может быть связано с повышенными потребностями в питании или гормональными изменениями в организме во время беременности.

Побочный эффект лекарства

Многие лекарства перечисляют мышечные судороги как побочный эффект. Немногие из них непосредственно связаны с судорогами ног, но есть некоторые, в том числе:

• внутривенная сахароза железа
• напроксен
• терипаратид (Forteo)
• ралоксифен (Эвиста)
• левальбутерол (Xopenex)
• альбутерол / ипратропий (Комбивент)
• конъюгированные эстрогены
• прегабалин (лирика)

Медицинское состояние

Некоторые хронические заболевания также могут подвергать человека риску возникновения хронических судорог в ногах, таких как:

• ССЗ
• диабет
• расстройство употребления алкоголя
• почечная недостаточность
• печеночная недостаточность
• стеноз поясничного канала
• плоскостопие
• гипотиреоз
• остеоартрит
• повреждение нерва
• нервные расстройства

Любой, кто считает, что одно из этих условий может быть причиной судорог в ногах, должен обратиться к врачу за дополнительной информацией или руководством.