Продукты для печени-вредные и полезные.

1:-овсяная каша

Продукты с большим количеством клетчатки может помочь вашей печени работать в лучшем виде. Хотите отличный способ начать свой день? Попробуй овсянку. Исследование показывает что она может помочь вам вывести некоторые вредные отложения с живота.  Овсянка хорошо очищает печень.

2:Плохие продукты для печени-это жирные

Картофель фри и гамбургеры-плохой выбор для вашей печени. Не ешьте слишком много продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Для вашей печени жиры это сильная нагрузка. Со временем это может привести к воспалению и рубцеванию печени, известное как цирроз. Так что избирательно подходите к выбору меню при посещении кафе и других заведений.

3:Отличные продукты для печени-это зелень.

Например Брокколи

Добавьте много овощей в свой рацион, если вы хотите сохранить свою печень здоровой. Брокколи может быть частью этой стратегии. Некоторые исследования показывают, что эта хрустящая пища может защитить вас от неалкогольной жировой болезни печени. Если приготовленная на пару брокколи звучит не вкусно, измельчите ее в капусту и бросьте в нее нарезанный миндаль и сушеную клюкву. Можно есть с винегретом.

4:Шпинат

Листовая зелень имеет мощный антиоксидант под названием глутатион, который помогает печени работать правильно. Шпинат очень прост в приготовлении. Это отличная основа для салата на ужин. Вкусно употреблять его в обжаренном виде с чесноком и оливковым маслом. В конце приготовления посыпьте его свежим пармезаном.

5: Черника

Она имеет питательные вещества-полифенолы. Защитит вас против неалкогольного жирного заболевания печени(Гепатоза). Часто идет рука об руку с тучностью и высоким-холестеролом. Если черника не ваша ягода, то полифенолы еще содержатся в темном шоколаде, оливках и сливах.

6:Кофе

Если вы не можете без него, то будете рады услышать что оно может иметь некоторые преимущества для Вашей печенки. Исследования показывают, что употребление двух-трех чашек в день может защитить вашу печень от повреждений, вызванных слишком большим количеством алкоголя или нездоровой диетой. Некоторые исследования показывают, что это может снизить риск развития рака печени.

7: Полегче с сахаром

Слишком много сладкого вещества может сказаться на вашей печени. Это потому, что часть его работы заключается в преобразовании сахара в жир. Если вы переусердствуете, ваша печень образует слишком много жира. Это не только некрасивая фигура, но и огромный вред для печени.  В долгосрочной перспективе вы можете получить такое состояние, как жировая болезнь печени. Поэтому сделайте сладости случайным удовольствием.

8: зеленый чай

Он наполнен до краев типом антиоксиданта под названием катехины. Исследования показывают, что он может защитить от некоторых форм рака, в том числе печени. Вы получите больше катехинов, если сами заварите чай и выпьете его горячим. Ледяной чай и готовые к употреблению зеленые чаи имеют гораздо более низкие уровни.

9: Вода

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей печени, — это сохранить здоровый вес. Возьмите в привычку пить воду вместо подслащенных газированных и спортивных напитков. Вы будете поражены тем, сколько калорий он будет экономить вам каждый день.

10: Миндаль

Орехи-особенно миндаль-являются хорошими источниками витамина Е, питательного вещества. Как показывают исследования, миндаль может помочь защитить от жировых заболеваний печени. Миндаль также полезен для вашего сердца, поэтому возьмите горсть в следующий раз, когда вам захочется перекусить. Или попробуйте их в салатах, где они добавляют приятный хруст.

11: Сократите соль

Ваше тело нуждается в некоторой соли — просто не так много, как вы, вероятно,можете потребить. Ранние исследования показывают, что диета с высоким содержанием натрия может привести к фиброзу. Фиброз является первой стадией рубцевания печени. Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать. Избегайте обработанных продуктов, таких как бекон или мясные деликатесы. Выбирайте свежие овощи вместо консервированных. И держите искушение на расстоянии вытянутой руки, взяв свою солонку со стола.

 12:Будьте Умеренными С Алкоголем

Слишком много выпивки может нанести вред вашей печени. Со временем это может привести к циррозу печени. Даже случайное употребление алкоголя-четыре напитка за один присест для женщин и пять для мужчин-также может быть вредным. Старайтесь ограничивать себя одним напитком в день, если вы женщина, или двумя в день, если вы мужчина.

13:Травы и специи

Хотите защитить свою печень и свое сердце одновременно? Посыпьте немного душицы, шалфея или розмарина. Они являются хорошим источником полезных полифенолов. Дополнительное преимущество: они помогают вам сократить потребление соли во многих рецептах. Корица, порошок карри и тмин тоже хороши.

14: Ограничьте Упакованные Закуски

В следующий раз, когда вы почувствуете зов торгового автомата, вместо этого потянитесь за здоровой закуской. Проблема с чипсами и выпечкой заключается в том, что они обычно насыщены сахаром, солью и жиром. Сокращение — это относительно легкая настройка диеты с небольшим планированием. Одна хорошая стратегия: принесите заначку здоровых закусок с собой на работу.

Инновационное средство восстановления печени проверенный препарат Gepareo (производитель- Германия)

Гепарео-препарат растительного происхождения не имеет противопоказания и побочного эффекта.

Курс лечения-1 месяц. Подходит для многих видов заболевания печени.

Подробнее читайте на сайте продукта

У нас имеются группы в соц.сетях присоединяйтесь к нам!

Facebook

Instagram

Vk.com