Уровень серотонина: каким должен быть.

Правильный уровень серотонина в мозге позволяет нам быть позитивными, счастливыми, спокойными и уверенными. И наоборот, недостаток этого нейромедиатора может вызвать негативные чувства, беспокойство или раздражительность. Низкий уровень серотонина может вызвать у нас грусть, уныние или склонность к паническим атакам. Также это может стать причиной депрессии, беспокойства и других нарушений в организме.

При правильном уровне серотонина мозг функционирует наилучшим образом.

Этот нейромедиатор выполняет множество функций мозга и тела. Он регулирует настроение, социальное поведение, либидо, сон, память и обучение.

Гормон серотонин-что это?

Серотонин-это нейротрансмиттер, химическое вещество, которое позволяет передавать сигналы из одной области мозга в другую.

Это мощное химическое вещество мозга, которое своим присутствием или отсутствием влияет на наше настроение. Таким образом, анализ на нейронном уровне является важным для устранения проблем, связанных с контролем импульсов и настроением.

Функции серотонина

Как нейротрансмиттер, он помогает передавать сообщения из одной области мозга в другую. Поскольку клетки, содержащие рецепторы серотонина, широко распространены, это влияет на различные психологические функции. Также это сказывается на регуляции различных физиологических процессов.

В этом смысле из примерно 40 миллионов клеток головного мозга на большинство прямо или косвенно влияет серотонин. К ним относятся клетки мозга, связанные с настроением, сексуальными функциями, аппетитом, сном, памятью и обучением. А также это клетки регулирующие температуру тела.

Что касается функций организма, этот нейромедиатор также имеет свое мощное влияние. Его уровень влияет на сердечно-сосудистую, мышечную и эндокринную системы.

Депрессия и уровень серотонина-взаимосвязаны

Многие исследователи считают, что низкий уровень серотонина может повлиять на настроение, вплоть до депрессии. Возможные проблемы могут включать:

• Низкое производство серотонина в клетках мозга;
• Способность принимать производимый серотонин;
• Неспособность серотонина добраться до жизненных клеток;
• Нехватка триптофана, незаменимой аминокислоты, необходимой для синтеза этого нейромедиатора.

Любой из этих биохимических недостатков может привести к депрессии, тревоге, панике и даже гневу. Тем не менее, исследования взаимосвязи между серотонином и депрессией все еще продолжаются.

Дефицит серотонина (Когда нейроны не производят их достаточно).

Выявление дефицита в работе этого нейротрансмиттера может помочь нам предпринять необходимые шаги для повышения его уровня. Хотя депрессия и выше перечисленные проблемы являются наиболее частыми признаками дефицита серотонина, они определенно не единственные. Знание симптомов может помочь нам предотвратить и другие худшие недуги.

Симптомы, связанные с дефицитом этого нейромедиатора, включают в себя:—

Частый гнев,

необычную чувствительность к боли,

частые позывы к еде, особенно углеводов,

запор и другие расстройства пищеварения.

Другими симптомами являются:

Чувство недомогания из-за недостатка солнечного света;

чувство чрезмерной зависимости от других, чувство подавленности;

бессонница;

мигрень;

низкая самооценка;

плохая когнитивная функция и т. Д.

В следующем разделе мы анализируем некоторые из наиболее важных симптомов, указывающих на низкий уровень серотонина, который легче всего обнаружить на ранней стадии.

Низкий уровень серотонина в организме: симптомы

Желание есть продукты, богатые углеводами

Известно, что углеводы, особенно те, которые содержатся в сладких и крахмалистых продуктах косвенно влияют на уровень серотонина. Это такие продукты, как: печенье, шоколад, конфеты, картофель фри, гамбургеры и другие закуски. По этой причине людям с низким уровнем серотонина легко почувствовать желание есть такие продукты. Фактически они могут быть «жертвами» тяги или компульсивной потребности в еде.

Эти продукты временно повышают уровень нейротрансмиттеров, заставляя нас чувствовать себя лучше. Однако вскоре после еды уровень серотонина резко падает, что приводит к сонливости, враждебности, беспокойства и депрессии.

Низкий уровень серотонина способствует бессоннице.

Количество серотонина, присутствующего в головном мозге, может напрямую влиять на выработку мелатонина. Следовательно, если уровень серотонина низкий, способность вырабатывать мелатонин снижается, а суточный ритм человека изменяется.

Когда это происходит, человеку особенно трудно следовать естественному режиму сна и бодрствования. В частности, это отрицательно сказывается на способности засыпать и продолжать спать. Однако не следует упускать из виду, что проблемы с бессонницей могут быть вызваны многими другими причинами, а не только дефицитом серотонина.

Серотонин должен быть способен превращаться в мелатонин, гормон, отвечающий за управление нашими биологическими часами.

Уровень серотонина и тревожное состояние.

Серотонин производится в области мозга отвечающее за импульсы и контроль над эмоциями. Наблюдение за изображениями мозга показало, что люди, часто страдающие тревогой, имели в области мозга его не достаток.

Следует отметить, что дефицит этого нейротрансмиттера не является единственным фактором развития тревожных расстройств. На самом деле некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к низким уровням серотонина. Фактически, три нейротрансмиттера играют важную роль в возникновении тревожных расстройств:-гамма-аминомасляная кислота, дофамин и адреналин.

Низкий уровень серотонина связан с генерализованными тревожными расстройствами, паническими расстройствами и обсессивно-компульсивным расстройством.

Когнитивные проблемы

Серотонин-важный химический агент для нормальной когнитивной функции. Исследования показали, что, когда он присутствует на правильном уровне, он может улучшить когнитивные способности и помочь компенсировать ограниченное когнитивное функционирование.

Хотя считается, что этот нейромедиатор играет важную роль в навыках глобального мышления, его влияние на память более существенно. Люди с низким уровнем серотонина чаще имеют проблемы с консолидацией памяти.