Рецепты быстрых закусок

Вкусные бутерброды и обертки быстро готовятся, легко усваиваются и идеально упаковываются в контейнеры с закусками. Мы покажем вам, как их приготовить.

Будь то второй завтрак или полдник — бутерброды это одна из самых популярных закусок в офисе. В основном потому, что они практичные наполнители. Это относится и к современным оберткам, которые все чаще конкурируют с традиционными сэндвичами. Однако то, что соблазнительно заполняет прилавки в пекарнях, кафе-закусочных часто малоценно и калорийно. Поэтому мы создали несколько легких, но питательных и полезных рецептов закусок для офиса. Их легко сохранить для себя. Таким образом, вы можете быстро приготовить закуски в домашних условиях утром и доставить их в офис.

Ешьте легко и пейте достаточно

Если вы хотите оставаться в форме на работе, вам следует делать небольшие перерывы, чтобы есть и пить. Легкая пища противодействует снижению производительности, плохой концентрации и усталости. Это также включает в себя правильные напитки. Потому что недостаток жидкости ухудшает кровообращение. Идеальными поставщиками жидкости являются водопроводная фильтрованная вода, минеральная вода и несладкий чай.

Если вам приходится работать концентрированно, вы должны выбрать, например, минеральную или богатую кальцием минеральную воду в качестве ежедневного спутника — по крайней мере, два литра в день, если только с физической точки зрения это не противоречит. Фруктовые соки, разбавленные минеральной водой, также подходят в качестве приема в офисе.

Утолите голод фруктовым творогом, мюсли, фруктовым йогуртом или салатом.

Вечером вы просто едите то, что пренебрегали днем. Если во время обеда были только нарезки, то горячее блюдо — это порядок дня. Важно, чтобы вы обратили внимание на здоровый баланс.

Советы по вкусным нарезкам

Внесите изменения. Попробуйте различные виды хлеба и булочек, цельнозерновые продукты, если это возможно. Измените также типы начинки. Хватайте нежирные продукты с колбасой и сыром.
Приправить мягкими кусочками огурца, кусочками редиса, полосками перца, кусочками томатов, кресс-салатом, ростками и хрустящими листьями салата. Таким образом, бутерброды остаются сочными.
Упакуйте готовые куски в липкую пленку и поместите их в плотно прилегающую коробку для завтрака. Некоторые фрукты или легкие закуски — отличное дополнение. Для этого есть также коробки для закусок нужного размера. Лучше всего положить закуску в холодильник до готовности к употреблению.